脂肪燃焼 サプリ

脂肪燃焼サプリはこれだ!

 

脂肪燃焼に効果的な成分とは?

効率よく脂肪燃焼を行いたいと考えるとき、工夫が必要なのは運動だけではなく、栄養摂取も重要です。

 

脂肪は効率の良いエネルギー源ながら、中々使われにくいものでもあります。そのため、脂肪燃焼を促進する成分を積極的に摂取し、脂肪をエネルギー源として利用しやすいようにしてやる必要があるのです。

 

唐辛子に含まれるカプサイシンが有効

 

脂肪燃焼作用のある成分として実績があるのは各種スパイスです。唐辛子や胡椒など、辛みのあるものならばそれに応じた脂肪燃焼効果が期待できます。

 

特に唐辛子にはカプサイシンという辛み成分が運動時の脂肪の利用効率を特に上昇させることが知られており、運動によってダイエットする方々の強い味方として重宝されています。

 

スパイスという形のみならず燃焼系サプリなどとしても売られており、運動前にこういったものを摂取するとより効率的なダイエットが行えます。

 

また、運動時のパフォーマンスを上げてより効率の良い脂肪燃焼を行うために、運動前・運動中の適切な糖分補給も重要です。

 

ご存じの通り糖分はエネルギー源であり、糖分をとればその分脂肪の代わりに使われるのですから奇妙に思われるかもしれません。しかし、どんな運動でも脂肪のみをエネルギー源として燃やすことはできません。

 

長時間持続すればするほど、総消費エネルギーにおける脂肪の割合が高まりますが、それでも糖質は必要です。

 

糖質が切れてガス欠となると、脂肪をたくさん燃やす前に疲れてしまったり集中力が切れたりしますので、量の調節は必要ですが適度に糖分補給も行いましょう。